גוף ונפש

אתגר החודשי של מצפה אלומות

שיטת אלכסנדר עוזרת לנו לזהות ולמנוע הרגלי יציבה, תנועה והתנהגות שצברנו לאורך השנים, המשבשים את הפעולה הטבעית של הגוף באמצעות פיתוח המודעות. אבל מדוע בעצם זה כל כך חשוב, בייחוד בעולם המערבי?  כמו כל יצור חי, אנחנו נולדים עם היכולת הטבעית לפעול, לנוע ולהתנהג בדרך היעילה והחסכונית ביותר. בכל רגע שאנחנו חיים, אפילו כשנראה לנו […]

בשנים האחרונות ישנה עלייה משמעותית במספר הילדים המאובחנים כבעלי הפרעות קשב וריכוז. הורים רבים דואגים לילדיהם המאובחנים כבעלי הפרעות קשב וריכוז ומעוניינים להעניק להם טיפול איכותי ומקצועי. עם זאת, בגלל ההיצע הרב של הטיפולים הקיימים, ההורים מתבלבלים ולא יודעים להחליט איזה טיפול מתאים לילד, ורבים מחפשים שיטות אלטרנטיביות כחלופה לטיפול באמצעות ריטלין ותרופות כימיות דומות.מדוע […]

היום, כאשר כולנו יודעים שאורך חיים בריא, מרגיע ומאזן את הגוף והנפש. גם כאשר מדובר על עור הפנים שלנו, כשאנו לא במתח, התזונה שלנו מאוזנת, אנו עוסקים ביוגה או בכל פעילות ספורטיבית, הגוף מתנקה מרעלים ואנו גם מרגישים הרבה יותר רגועים. מצב נפשי כגון מתח, משפיע לרעה על עור הפנים ונשים כבר מודעות לכך. אלה […]

מאמר קצר בצורת שאלות ותשובות עם רחל אנטמן, יועצת לאורח חיים בריא בחוות הבריאות מצפה אלומות:  מדוע ניקוי הוא כל כך חשוב ואיך זה בא לידי ביטוי בעשייה היומיומית שלך? אני אוהבת יותר להשתמש במונח- להחזיר את הגוף לאיזון.  מבחינתי, איזון וזרימה אלו מילות המפתח. אכן שאלה טובה למה צריך בכלל ניקוי? הרי הגוף שלנו […]

אורח חיים יושבני אינו בריא לאף אחד ומשבר הקורונה הפך רבים לבטטות כורסה שאינן מתפקדות כמעט. מי שמנסה לחזור לכושר יודע שהוא חייב לעשות זאת בהדרגה משום שהסטגנציה פגעה במצבו הכללי של הגוף כולו, לא רק סבולת לב-ריאה ומאסת שריר. כדי לחזור לשגרה מומלץ לנסות דרך חדשה שתחזיר אתכם לתפקוד תקין וגם תשפר את הבריאות […]

לא צריך להיות יוגיסטים, רק לרצות להירגע ולהתנתק קצת.. מוזמנים להירשם לסדנת סופ"ש מיוחדת ונעימה שתתקיים ב 12-14 ביולי 2018על המנחה: גליה וולף, מורה מוסמכת ליוגה, ובעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית. עוסקת בלימוד ובהוראת דרך היוגה, באימון רוחני, ובתרפיית גוף-נפש. בעלת נסיון רב בהנחיית סדנאות ושיעורים בקבוצות וליחידים, למגוון אוכלוסיות.מאמינה ביוגה כדרך חיים, ובתרגול היוגה ככלי עוצמתי […]

מזמינים אתכם לתרגלהתרגיל פשוט – כתבו כל יום חמישה דברים טובים שקרו לכם היום.אפשר לכתוב על כל דבר שעולה לכם לראש, גם על הנאות קטנות כמו ליווי ילד לגן, או פגישה עם חבר, קפה טוב, ואלו יכולים גם להיות דברים גדולים – כמו תודה רבה על הבריאות.מדובר בסך הכל בכמה דקות ביום.במחקר נמצא כי המשתתפים לא רק למדו […]

שם המחבר: דניאל סמלסון דיקור סיני – כיצד זה עובדדיקור סיני מוכר כיום כאחת השיטות היעילות ביותר לפתרון והקלה במקרים של בעיות כאב ובעיות פנימיות, בין היתר במערכת העיכול. הטיפול מוכר ונפוץ אף בקופות החולים, ובתי החולים הגדולים שרואים בו טיפול לגיטימי כיצד זה עובד:לכל אחד מהאיברים החשובים בגוף יש תפקיד פיזי, אנרגטי ונפשי. תפקודים […]

6 דרכים לניקוי רעלים – דה-טוקסיפיקציה למרות קיומן של מחלות רבות ושונות, הדרך לריפוי מתחילה מאותה נקודה: ניקוי רעלים מהגוף. העולם בו אנו חיים, רווי בכימיקלים, רעלים, מזון מעובד, חרדה ולחצים אישיים רבים. כל אלה הפכו את גופנו לפגיע למחלות שונות. רבים סובלים מחוסר איזון, עודף משקל, עייפות כרונית, מחלות ומכאובים שונים.ניתן למנוע מגוון רב […]