סמודי ומיצים

יתרונותיו הבריאותיים של האבטיח   🍉 אבטיח 🍉 🍉 מרענן 🍉 מרווה 🍉 בריא 🍉 וטעים!   🍉 עשיר בנוגד החמצון ליקופן – החשוב למניעת תהליכים דלקתיים וסרטניים בגוף בעיקר בעור ובפרוסטטה – הליקופן הוא הצבע האדום באבטיח ולכן יותר אדום = יותר ליקופן! 🍉 מונע התייבשות בימי הקיץ החמים – עשיר מאד בנוזלים ואלקטרוליטים – לטיפול ומניעת […]

על כוס מים רותחים של כחצי ליטר – חצי כפית קינמון *ציילוני אורגני טחון קורט ציפורן תבלין טחון קורט ג'ינג'ר טחון או כפית ג'ינג'ר טרי מגורד קורט הל טחון למי שאוהב קליפות/ פרוסות תפוז – כמה שאוהבים חצי לימון סחוט- להוסיף כשהחליטה מתקררת מעט! לא מומלץ לשתות רותח (זה לא בריא) לקינמון טעם מתקתק משלו, […]

קערת סופר פוד סמודי ירוק -SUPER GREEN SMOOTHIE BOWL רכיבים: 1/4 אבוקדו בשל 2 בננות בשלות בינוניות (אפשר בננות חתוכות שהקפאנו) 1 כוס פירות יער טריים או קפואים (אורגני במידת האפשר) עלי תרד טריים –  2 חופנים גדולים (אורגני במידת האפשר) חופן עלי קייל  (אורגני במידת האפשר ללא הגבעולים העבים) 1 1/2 – 2 כוסות […]

כל בוגר 'אלומות' מכיר את המיץ הירוק שלנונשמח להזכיר לכם למה הוא כל כך בריא ואולי אפילו נצליח לגרום לכם לשתות כזה גם בבית המיץ הירוק הוא בעצם הדרך הכי יעילה לקבל מקסימום רכיבי תזונה חיוניים במינימום מאמץ (של מערכת העיכול) אין בו סיבים – ולכן למערכת העיכול נשאר רק לספוג נוזלים טהורים , ויטמינים, מינרלים, […]

בבונג / קמומיל גרמני German Chamomile- =======🌸צמח חד שנתי הפורח באביב🌸מקורו באירופה אך כיום נפוץ מאד גם בארצנו🌸מצמחי המרפא הידועים והנפוצים בעולם מזה אלפי שנים🌸במחקרים אחרונים ראו בעיקר את השפעתו כנוגד דלקת בריריות מערכת העיכול בפרט קיבה וכמרגיע מערכת עצבים – מתח ואי שקט🌸חומר פעיל עיקרי- אפיגנין🌸חלק לשימוש בצמח- פרחים======פעילות רפואית:🌸נוגד חיידקים וירוסים ופטריות🌸מרגיע ומפחית מתח […]

שייק אנרגיה ליום אנרגטי ללא עייפות לפני ששותים את השייק המעורר המרים והמחזק הזה, יש כמה כללים חשובים לא פחות: צריכה מאוזנת של פחמימות – כמה שפחות פחמימות ריקות שגורמות לנפילת אנרגיה  אכילה מסודרת עם שש ארוחות קטנות המפוזרות באופן מאוזן במהלך היום הפחתת שתיית קפה (על קפה ארחיב במהלך השבוע) שתייה מרובה ומספיקה של מים […]

💪לחיזוק הגוף ליום מלא באנרגיה וחיוניות!🌱העלים הירוקים בשיאם בעונה זו, רכשו מגוון עלים ירוקים אורגניים ותכננו את שייק הסופר פוד הירוק הבא שלכם!👌סמודי היא הדרך הקלה ביותר לצריכת סופר פוד👌סמודי היא הדרך הטובה והקלה ביותר למערכת העיכול שלנו להטמעת חומרי ההזנה בגופינו👌הסמודי הזה כל כך בריא , מחזק ונותן אנרגיה שפשוט חבל שלא לשלב אותו […]

איך למקסם את היתרונות הבריאותיים של שייקים?הירקות הירוקים הם אחד המזונות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ והדרך וכדאי לנו לצרוך אותם והרבה. אז מה הדרך הטובה ביותר? "אני זוכר את הפעם הראשונה שלגמתי שייק ירוק. הייתי במישיגן, הרצאתי בכנס בהנחיית זוג רופאים יקרים לליבי. הם ספרו לי שהם שותים 'סלטים מעורבבים' לארוחת הבוקר. מבחינה אינטלקטואלית […]

מיצי ירקות 4 גזרים + 1-2 גבעולי סלרי6 גזרים + 1 פרוסת בטטה (עובי כ2.5- ס"מ) 4 גזרים + 3-4 פרחי ברוקולי על גיבעולם + ½ תפוח4-5 גזרים + פלח כרוב ירוק (עובי כ10- ס"מ) 4-5 גזרים + 1 פרוסת כרוב + 7-8 עלי חסה5 גזרים + 1 פרוסת כרוב ירוק (עובי כ7- ס"מ) + […]

    מיצי פירות2 אגסים + 1 תפוח + ½ לימון2 פרוסות אננס (בעובי כ2.5- ס"מ) + ½ אשכולית או ½ תפוז (להשאיר ציפה לבנה)1 אפרסמון + 1 תפוז (לקלף את האפרסמון)1 אפרסק + 1 תפוז½ אשכולית + 2 תפוחים4 מישמשים + 1 אשכול ענבים (120 גרם) + 1 אגסמיץ מלון טהור (כ350- גרם)1 אשכול […]