שייק שוקו מחלב שקדים

שוקו-ננה – שייק שוקו מחלב שקדים

חומרים:1 כוס חלב שקדים1 כפית שמן פשתן1 כף פולן דבורים1 כפית אבקת חרובים1 כף אבקת חלבון צמחי מסוג SYNER PROTEINשל חברת NSP (אופציונלי)1 כף גרגרי לציטין1 בננה חתוכה לפרוסות1 תמר מג'הול מושרה במים 1 שעהאופן ההכנה:מערבלים הכל בבלנדר, ושותים להנאה לארוחת בוקר…..הערות:שמן הפשתן עשיר באומגה 3.פולן דבורים מכיל את כל חומצות האמינו, והינו, אם כך חלבון מלא.הלציטין מגביר ייצור סרוטונין במוח ומוריד כולסטרול.אבקת חרובים מכילה סידן, זרחן, אשלגן, מגנזיום וברזל וכן ויטמינים A ,C ו-B.