גוף ונפש

אתגר החודשי של מצפה אלומות

בשנים האחרונות ישנה עלייה משמעותית במספר הילדים המאובחנים כבעלי הפרעות קשב וריכוז. הורים רבים דואגים לילדיהם המאובחנים כבעלי הפרעות קשב וריכוז ומעוניינים להעניק להם טיפול איכותי ומקצועי. עם זאת, בגלל ההיצע הרב של הטיפולים הקיימים, ההורים מתבלבלים ולא יודעים להחליט איזה טיפול מתאים לילד, ורבים מחפשים שיטות אלטרנטיביות כחלופה לטיפול באמצעות ריטלין ותרופות כימיות דומות.מדוע […]

אורח חיים יושבני אינו בריא לאף אחד ומשבר הקורונה הפך רבים לבטטות כורסה שאינן מתפקדות כמעט. מי שמנסה לחזור לכושר יודע שהוא חייב לעשות זאת בהדרגה משום שהסטגנציה פגעה במצבו הכללי של הגוף כולו, לא רק סבולת לב-ריאה ומאסת שריר. כדי לחזור לשגרה מומלץ לנסות דרך חדשה שתחזיר אתכם לתפקוד תקין וגם תשפר את הבריאות […]

מזמינים אתכם לתרגלהתרגיל פשוט – כתבו כל יום חמישה דברים טובים שקרו לכם היום.אפשר לכתוב על כל דבר שעולה לכם לראש, גם על הנאות קטנות כמו ליווי ילד לגן, או פגישה עם חבר, קפה טוב, ואלו יכולים גם להיות דברים גדולים – כמו תודה רבה על הבריאות.מדובר בסך הכל בכמה דקות ביום.במחקר נמצא כי המשתתפים לא רק למדו […]

שם המחבר: דניאל סמלסון דיקור סיני – כיצד זה עובדדיקור סיני מוכר כיום כאחת השיטות היעילות ביותר לפתרון והקלה במקרים של בעיות כאב ובעיות פנימיות, בין היתר במערכת העיכול. הטיפול מוכר ונפוץ אף בקופות החולים, ובתי החולים הגדולים שרואים בו טיפול לגיטימי כיצד זה עובד:לכל אחד מהאיברים החשובים בגוף יש תפקיד פיזי, אנרגטי ונפשי. תפקודים […]

תרגול יוגה תנוחות היוגה, ותרגילי נשימה, מטהרים את הגוף ואת הנפש ממשקעים שמצטברים בחיי היום יום. הן מביאות יציבות, בריאות וקלילות לגוף ולהכרה. התנוחות מחזקות את הגוף ומשחררות אותו ממחלות, הן מפחיתות עייפות ומרגיעות את הנפש, בביצוע התנוחות משיג המתרגל שחרור ממגבלות גופניות ומהפרעות מנטאליות. בשמירה על איזון והרמוניה אנו מעניקים לעצמנו חיים בריאים ושלווים אשר […]

"מה שאינך יכול למצוא בגופך שלך, לא תמצא בשום מקום אחר" גוף נפש מהווים יחידה אחת שלמה. מה שאנו מרגישים וחושבים משפיע על מתח השרירים, קצב הלב הנשימה ועוד. החוויות שאנו עוברים במהלך חיינו משאירות חותם לא רק במוח ובתחושות שלנו אלא מצטברות ונטמעות ברקמות הגוף.רוב האנשים לא זוכרים במודע תהליכים שקרו לפני גיל שנתיים, […]

התמודדות עם גירושים דומה במידה מסוימת לכל חווית אבל או אובדן. כיצד נוכל להתמודד עם התקופה המאתגרת הזו? כל אדם מגיב בצורה שונה לגירושים. בתקופה זו חווים שלבים הדומים במהותם לשלבי אבל ואובדן על מותו של אדם אהוב. הבנה מעמיקה של הציפיות שלך מעצמך, תסייע לך במציאת דרכך, אך הרגשות השליליים עדיין יישארו עמוק בלב […]