הקשר בין תרגול יוגה לגוף נפש

תרגול יוגה

תנוחות היוגה, ותרגילי נשימה, מטהרים את הגוף ואת הנפש ממשקעים שמצטברים בחיי היום יום. הן מביאות יציבות, בריאות וקלילות לגוף ולהכרה. התנוחות מחזקות את הגוף ומשחררות אותו ממחלות, הן מפחיתות עייפות ומרגיעות את הנפש, בביצוע התנוחות משיג המתרגל שחרור ממגבלות גופניות ומהפרעות מנטאליות. בשמירה על איזון והרמוניה אנו מעניקים לעצמנו חיים בריאים ושלווים אשר אינם מושפעים מתנודות החיים וכתוצאה אנו חווים שמחה ורוגע.

ניתן לתרגל את תנוחות היוגה בכל גיל ובכל מצב. זהו כלי שדרכו מתפתחת המודעות לגוף ולנפש, ומודעות היא לב ליבה של דרך היוגה. מתוך גישה זו יכול כל אדם בכל מצב גופני ונפשי לתרגל ולהפיק תועלת.

כאשר הגוף בריא נמנע ממנו סבל,
כאשר נמנע סבל מן הגוף הנפש שלווה,
כאשר הנפש שלווה היא מסוגלת להרפות עצמה אל השקט של המדיטציה.