קערת סופר סמודי ירוק – SUPER GREEN SMOOTHIE BOWL

קערת סופר פוד סמודי ירוק -SUPER GREEN SMOOTHIE BOWL

רכיבים:

1/4 אבוקדו בשל

2 בננות בשלות בינוניות (אפשר בננות חתוכות שהקפאנו)

1 כוס פירות יער טריים או קפואים (אורגני במידת האפשר)

עלי תרד טריים –  2 חופנים גדולים (אורגני במידת האפשר)

חופן עלי קייל  (אורגני במידת האפשר ללא הגבעולים העבים)

1 1/2 – 2 כוסות חלב שקדים ביתי

1 כף פשתן טחון

2  כפות תערובת אגוזים לא קלויים

—————————————-

תוספות לטופינג – (אופציונלי)

זרעי דלעת

שבבי קוקוס לא ממתוקים

גוג'י ברי

זרעי המפ

שבבי פולי קקאו נא אורגני

זרעי צ'יאה

————————————-

הוראות הכנה והגשה

מוסיפים את כל הרכיבים לבלנדר וממזגים עד לקבלת מחית חלקה.
להוסיף עוד חלב שקדים (או מים) במידת הצורך לדילול
מפזרים את התוספות לפני ההגשה