דיאטה ותזונה נכונה

מאמר קצר בצורת שאלות ותשובות עם רחל אנטמן, יועצת לאורח חיים בריא בחוות הבריאות מצפה אלומות:  מדוע ניקוי הוא כל כך חשוב ואיך זה בא לידי ביטוי בעשייה היומיומית שלך? אני אוהבת יותר להשתמש במונח- להחזיר את הגוף לאיזון.  מבחינתי, איזון וזרימה אלו מילות המפתח. אכן שאלה טובה למה צריך בכלל ניקוי? הרי הגוף שלנו […]

הבריאות הבסיסית שלנו תלוייה בשני תהליכים : הזנת הגוף וניקוי הפסולת והרעלים שהצטברו בו. אנו מבינים שתהליך ניקוי הרעלים מהגוף, הינו תהליך טבעי ומובנה והוא בעצם חלק ממרכיבי הבריאות התקינה שלנו. חשוב שננסה להבהיר לעצמנו, מהם בעצם אותם רעלים.מהו רעל?על פי ההגדרה המילונית והביוכימית, רעל הינו כל חומר בעל השפעה מזיקה על רקמה אורגנית (רקמה חיה) זהו […]

ניקוי גוף,  ניקוי רעלים,  ניקוי כבדאת מה בדיוק אנחנו מנקים?ואיך עושים את זה נכון?  / רחל אנטמן -יועצת לאורח חיים בריא ומומחית לניקוי רעלים בחוות הבריאות מצפה אלומות מהם הרעלים ומהיכן הם מגיעים לגופנו? רעל הוא כל חומר המפריע לתפקודו התקין של הגוף ושהיה ממושכת שלו עלולה לגרום לו לנזק בריאותי.בתהליך חילוף החומרים הטבעי בגופנו, […]

הכותבת – שרית עזריאליועצת לאורח חיים בריא בחוות הבריאות "מצפה אלומות"אנשים רבים נושאים עימם מספר קילוגרמים עודפים שצברו במהלך חייהם, מהחורף האחרון או אפילו מתקופת החגים האחרונה. ברוב המקרים אם למשקל העודף הקיים יתווספו במשך הזמן קילוגרמים נוספים, יכולה כבר להיווצר השפעה שלילית על הבריאות שלנו כתוצאה ממשקל עודף ולגרום להתפתחות מחלות לב וכלי דם […]

איך למקסם את היתרונות הבריאותיים של שייקים?הירקות הירוקים הם אחד המזונות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ והדרך וכדאי לנו לצרוך אותם והרבה. אז מה הדרך הטובה ביותר? "אני זוכר את הפעם הראשונה שלגמתי שייק ירוק. הייתי במישיגן, הרצאתי בכנס בהנחיית זוג רופאים יקרים לליבי. הם ספרו לי שהם שותים 'סלטים מעורבבים' לארוחת הבוקר. מבחינה אינטלקטואלית […]

אוגוסט מגיע, אם בחודש ינואר הבטחתם לעצמכם שאתם אוכלים בריא יותר, זה לא מאוחר מדי! למעשה, הקיץ הוא זמן נהדר כדי לכוונן ולשדרג את הדיאטה שלך.כך תוכלו להתחיל:קיימו דפוס אכילה בריא במקום להתמקד על חומרים מזינים, אחוזים, או גרמים, אכלו מזון אמיתי, שלם:ירקות – הם מזון דוגמא למזון כזה. לרוב הם דלי קלוריות עשירים בסיבים, ומלאים […]

מדוע דיאטות הרזיה לא עובדות? דיאטות הרזיה למיניהן הן מורשת של כשלון, 95% עולים במשקל ואף עם ריבית.לעלייה במשקל לאחר ירידה משמעותית ישנן השלכות פיזיות ופסיכולוגיות. מבחינה פיזית מאוד לא בריא לעלות ולרדת במשקל לסירוגין, עלול להעמיס על הלב וכלי הדם ואף לא מיטיב עם מראה העור. מבחינה רגשית, כאשר עולים במשקל לאחר שירדנו, הערך […]

בעשורים האחרונים נשים רבות בעולם המערבי מתקשות להרות, לכן עוד ועוד נשים פונות לטיפולי פוריות. כיום, המגמה היא להציע לנשים הזקוקות לטיפולי פוריות לשלב בין טיפולי הרפואה המערבית לבין טיפולים הלקוחים מעולם הרפואה המשלימה וההוליסטית, ומחקרים רבים שנערכו בנושא גילו כי קיים קשר ישיר בין הצלחת טיפולי הפוריות לבין מצבה הנפשי והרגשי של האם המיועדת, […]

רגע לפני פריצת הקיץ עם אנרגיית היאנג שבו, האביב הוא הזמן המושלם לניקוי כבד. תפקידו העיקרי של הכבד הוא לסנן את הדם מתאים מתים, מיקרואורגניזמים, כימיקלים, תרופות ורעלים בעזרת פעילות אנזימתית.כאשר הכבד גדוש או שיכולתו לנטרל רעלים פחתה, יותר רעלים, חיידקים ותאים מתים מגיעים לזרם הדם ומעמיסים על מערכת החיסון.מערכת החיסון פועלת בעומס יתר, דבר […]

שם המחבר: יזהר יפה רז בשנים האחרונות עולה מאד, המודעות להרגלי אכילה בריאים ותזונה נכונה. וכל התחום של מזון, אוכל ואכילה מאד מתפתח, לא תמיד לכיוונים של תזונה נכונה עבורנו. מה זאת בכלל תזונה נכונה? לפי מה אפשר לקבוע איזו תזונה נכונה לי?בשביל לענות על השאלה הזאת צריך, לפני הכל, לשאול שאלה אחרת: בשביל מה […]