מאמרי בריאות

שיטת אלכסנדר עוזרת לנו לזהות ולמנוע הרגלי יציבה, תנועה והתנהגות שצברנו לאורך השנים, המשבשים את הפעולה הטבעית של הגוף באמצעות פיתוח המודעות. אבל מדוע בעצם זה כל כך חשוב, בייחוד בעולם המערבי? כמו כל…

אומגה 3 ואומגה 6 הינם שומנים טובים, המכונים חומצות שומן חיוניות, ואין הן מיוצרות על ידי הגוף – לפיכך, עלינו לקבלן ממקור חיצוני. המשיכה לשומנים מקורה בתזונה הפלאוליטית (תקופת הציידים והלקטים). שומן נדרש להישרדות. אנו נמשכים למזונות עשירים בשומנים, לכן קשה לנו לוותר עליהם.   שמנים רוויים שמן חד- בלתי רווי שמן רב- בלתי רווי […]

אבוקדו הוא פרי טעים וגם בריא! בין הפירות עם ריכוז נוטריאנטים הגבוה ביותר, ויש לו הכי הרבה ויטמין E , מגנזיום ואשלגן  מבין כל הפירות. מגנזיום חיוני למערכת לב וכלי דם, לעצמות חזקות ולמניעת סוכרת .באבוקדו יש פי 20 כמות המגנזיום משאר הפירות האחרים. ויטמין E גם חשוב לבריאות הלב וכלי דם. הוא נוגד חמצון חשוב ששומר גם […]

הודעות הוואצאפ המשפחתיות כבר נשלחות במרץ על מנת לבדוק איפה אנחנו בחג. ואכן, החגים ממש מעבר לפינה. ארוחות החג ידועות כארוחות בהם מגוון המזונות הוא מעל יכולת האכילה של הסועדים, ולכך יש יתרון וחיסרון, החיסרון הוא שהמגוון והכמויות ממש מולנו, דבר שמקשה על יכולת איפוק. היתרון, יש לנו אפשרות לבחור מה נכון לנו לאכול וליהנות […]

כולנו נולדנו וגדלנו לתוך מציאות שבה רוב הסביבה שלנו חושבת, מדברת, עושה דיאטה ועסוקה במה "מותר" ומה "אסור" לאכול. שפת האכילה השולטת בכל מקום, היא שפה של "בריא" /"לא בריא", משמין/דל קלוריות, "מלחמה בהשמנה", מאבק תמידי באוכל ובעצמנו, הכרוך בהמון רגשות אשם ותחושת תסכול, שמשאירה אותנו ב"לופ" של התעסקות בלתי פוסקת באוכל ובמשקל. נשמע מוכר […]

רוצים לחזור לשגרה ולאזן את הסוכר?  הקורונה יצרה 'מציאות חדשה' מחייבת אתנו לקחת אחריות אישית על הבריאות,   אם הגוף שלך זקוק למרפא ועזרה בשליטה בסוכר – זה הזמן להירשם!   "בשבוע סכרת ראיתי פלאים מהתזונה שלכם, מחוללת נסים ממש אחרי 3 ימים ראיתי על פנים זוהרות ומחויכות, אנשים שראיתי בימים הראשונים עם ספקות וחששות פתאום אחרי 3 […]

מאלי מרקוביץ' השילה כ – 21 ק"ג ממשקלה והפסיקה ליטול תרופות נגד סוכרת, כיום היא בריאה שמחה ומאושרת והיא רוצה להעביר את זה הלאה. צפו בסרטון שלה בסוף הדף מאלי מרקוביץ, בת ה – 63 השילה כ-21 קילוגרמים ממשקלה והפסיקה ליטול את התרופות לטיפול במחלת הסוכרת היא התחילה אצלנו את התהליך כאשר היא סובלת ממשקל […]

לחץ דם – הגדרות והסברים לחץ דם גבוה הוא אחת מהמחלות הכרוניות השכיחות ביותר. שכיחות המחלה בארץ הנה מ-10% מהאוכלוסייה בגיל 20 ועד יותר מ-35% מהאוכלוסייה מעל גיל 60. ישנו קשר רציף בין העלייה בלחץ הדם לבין עלייה במקרי תמותה ותחלואה הכוללים שבץ מוחי, פגיעה כלייתית, לבבית ומחלות כלי דם. המונח לחץ דם מתייחס ללחץ […]

הפרעות שינה הן בעיה נפוצה בקרב האוכלוסייה הבוגרת.קיימות סיבות שונות ומגוונות לבעיות שינה היכולות להיות קשורות לאורח החיים שלנו, למצבנו הנפשי, הבריאותי או לסיבות חיצוניות כגון נוחות, רעשים ועוד.יש חשיבות גדולה לטיפול בגורם המפריע על מנת לשמור על בריאות מיטבית.מבחינה פיזיולוגית, הפרעות שינה יכולות להיות קשורות למערכת העצבים והמוח, הפרשת הורמונים או פעילות לא סדירה […]

מחלת הפיברומיאלגיה, הינה כאב כרוני שמתפשט במערכת השלד והשריר של האדם. כאב זה, הינו מתמשך ומשתנה בעוצמתו. לרוב, הכאבים מתחילים באזור הצוואר והכתפיים ומתפשטים לשאר האזורים בגוף. כאשר הכאב לא מניח לחולה בפיברומיאלגיה למעלה משלושה חודשים, אז ניתן יהיה לאבחן את המחלה. התסמונת נפוצה בקרב 2%-4% מהאוכלוסייה, כאשר למעלה מ-90% הינן נשים. חלק מהסימפטומים הנפוצים […]